Trīs nodarbību cikls

Cits ceļš uz savu ideālo svaru

Neesat apmierināts ar savu svaru? Saprotat, ka diētas nav risinājums ideālā svara sasniegšanā? Saprotat, ka paškontrole izraisa nevajadzīgu stresu? Meklējat citus veidus, kā tomēr sasniegt savu kāroto svaru? Šis kurss, ļoti iespējams, ir tas, ko meklējat.

Šī kursa pamatā ir pārliecība, ka ikvienam no mums ir visi nepieciešamie resursi, lai mēs paši savā efektīvajā veidā varētu risināt grūtības, ar kurām sastopamies, kā arī pārliecība, ka mēs katrs esam savas dzīves eksperti un mūsu pieredze un zināšanas palīdz mums atrast savu ceļu.

KĀ ŠAJĀ KURSĀ NEBŪS?

  • nebūs padomu par to, ko darīt un ko – nedarīt,
  • nebūs lekciju par pareizu un veselīgu dzīvošanu/ēšanu/sportošanu,
  • nebūs gatavu ēdienu/rīcības/risinājumu recepšu,
  • nebūs uztura padomu,
  • nebūs ierobežojumu,
  • nebūs svēršanās, mērīšanās, kaloriju skaitīšanas,
  • nebūs obligāta rezultātu sasniegšana,
  • nebūs nepatīkamu emociju vairošana.

KAS ŠAJĀ KURSĀ BŪS?

  • pašizziņa un pašizpēte – daudz praktiskas darbošanās,
  • iespēja apzināties savus resursus un izmantot tos risinājuma meklēšanā,
  • iespēja meklēt un izmēģināt jaunas rīcības stratēģijas,
  • iespēja izpētīt savus apzinātos un neapzinātos priekšstatus gan par sevi un savu svaru, gan par to, kas ietekmē mūsu lēmumus un rīcību,
  • iespēja gūt atbalstu un sapratni,
  • iespēja paplašināt uzskatus un gūt jaunu redzējumu,
  • iespēja dalīties pieredzē un smelties no citu pieredzes,
  • iespēja patīkamā vidē rast atspēriena punktu pārmaiņām,
  • iespēja strukturēta procesa laikā gūt jaunus impulsus.

KURSA SATURS:

  • apzināto un neapzināto priekšstatu (par sevi, savu svaru, domāšanas un rīcības musturu) izpēte,
  • reālu un sasniedzamu mērķu izvirzīšana,
  • pāreja no paškontroles uz pašregulāciju,
  • stresa avotu apzināšana un stresa mazināšanas stratēģiju izveide (informācija: stress tiek uzskatīts par galveno svara palielināšanās cēloni),
  • interesanti zinātniski pierādīti fakti par svaru un tā samazināšanu,
  • informācija par Baha ziedu terapiju – ziedu esencēm, kas var noderēt ceļā uz sava svara sasniegšanu, stresa mazināšanā un pārmaiņu īstenošanā,
  • metožu daudzveidība, individuāli uzdevumi, uzdevumi pāros un grupās, radoši un pētnieciski uzdevumi, mājasdarbi. Par bezdarbību nevajadzēs sūdzēties!

KURSS DERĒS TIEM, KAS

  • tic, ka pastāv veselīgs un sevi saudzējošs ceļš ideālā svara sasniegšanā,
  • vēlas gūt un stiprināt pārliecību, ka saviem spēkiem ir iespējams sasniegt kāroto mērķi,
  • ir gatavi ļauties eksperimentiem un jauna ceļa meklējumiem.

 
Ja ir vēlēšanās, kursu ir iespejams kombinēt ar Baha ziedu terapiju! Ja vēlēsieties kā papildu atbalstu izmantot Baha ziedu terapiju, saņemsiet ieteikumus Baha ziedu izvēlē.

Kurss tiek īstenots, balstoties uz sistēmisko pieeju un izmantojot sistēmiskajā konsultēšanā un terapijā izmantotās metodes un tehnikas. Sistēmiskā pieeja ļauj uz risināmo jautājumu skatīties plašāk, ņemot vērā kontekstu, dzīves pieredzi un ikvienas sistēmas individuālo darbības un grūtību risināšanas loģiku. Kursa vadītāja Laura Tidriķe sistēmisko konsultēšanu un terapiju apgūst Vācijas vecākajā sistēmiskās izglītības institūtā, iegūtās zināšanas izmanto konsultējot klientus un kopš 2019. gada rudens vadot pašizziņas un pašizaugsmes kursus.

Sistēmiskās pieejas pamatprincipi: sistēmiskajā pieejā speciālists (konsultants, terapeits) uzņemas atbildību par procesa organizēšanu saskaņā ar klienta mērķiem un aktuālajiem jautājumiem, taču neatbild par rezultāta sasniegšanu – tas atrodas katra klienta rokās. Sistēmiskās pieejas speciālists nezina, kas klientam ir labākais (tāpēc nedod padomus, nenosaka diagnozes, nevirza klientu sev vēlamajā virzienā) – tikai klients pats nosaka, kas viņam der. Sistēmiskās pieejas speciālists cieņpilni izturas pret klienta līdzšinējo pieredzi un zinātkāri iepazīst klienta īstenību, lai piedāvātu dažādus jaunus impulsus, kas iekustina klienta sistēmu un palīdz tai patstāvīgi atgūt līdzsvaru.

KURSA VADĪTĀJA: Laura Tidriķe. Kopš 2017. gada Laura apgūst sistēmisko konsultēšanu un psihoterapiju Vācijas vecākajā un pieredzes bagātākajā institūtā IF Weinheim – Institut für systemische Ausbildung und Entwicklung. 2020. gada vasarā Laura pabeigs sistēmiskā konsultanta izglītību un turpinās izglītošanos sistēmiskās psihoterapijas zinībās. Laura ir pedagoģe (maģistra grāds pedagoģijā un doktora grāds filoloģijā) ar vairāk nekā 10 gadu augstskolas mācībspēka pieredzi. Kopš 2008. gada vada seminārus un kursus par Baha ziedu terapiju, sākot ar 2019. gadu – arī par sistēmisko konsultēšanu un terapiju

NORISES VIETA: Ziedu enerģijas telpās Rīgā, Graudu ielā 61C.

NORISES LAIKS: OTRDIENU VAKARI (plkst. 18.00-21.00): 2020. gada 29. septembrī, 27. oktobrī un 17. novembrī.

PIETEIKŠANĀS: Pieteikties iespējams ŠEIT. Jautājumu vai neskaidrību gadījumā zvaniet Laurai 29445643. Piesakoties dalībai seminārā, starp semināra dalībnieku un SIA “Ziedu enerģija” stājas spēkā distances līgums. Lūdzu, iepazīstieties ar tā saturu!

Uzmanību! Dalībnieku skaits seminārā ir ierobežots (grupā ne vairāk kā 12 dalībnieku). Kavētās nodarbības nav iespējams apmeklēt pie citas grupas. Grupas dalībnieki visa kursa laikā nemainās. 

KURSA DALĪBAS MAKSA: 90 EUR. Visa summa jāmaksā ar pārskaitījumu, piesakoties kursam.

Dalības maksā ietverts: trīs nodarbības (katra 180 min), izdales materiāli, “Domu un sajūtu grāmata” novērojumu piefiksēšanai un atziņu pierakstīšanai, tēja un kāds gardums .